Resep
Halibut Panggang Wajan dengan Asparagus
Halibut panggang wajan disajikan dengan asparagus dan disiram sedikit minyak zaitun.
Bahan
- 300 g Fillet halibut
- 200 g Batang asparagus
- 20 g Minyak zaitun
- 15 g Air lemon
Langkah
- Bumbui fillet halibut secukupnya.
- Panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang.
- Masak halibut di satu sisi hingga 63 °C (63 °C (145 °F)).
- Tumis asparagus bersama ikan.
- Peras air jeruk nipis di atas hidangan yang sudah jadi.
Per porsi
390 kcal · protein 23.8 g · karbohidrat 4.7 g · lemak 30.9 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: ikan
Label: pescatarian, bebas gluten, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.