Receita
Tigela Poderosa de Sementes de Chia
Uma tigela cremosa de sementes de chia com manteiga de amendoim, frutas frescas e um fio de mel.
Ingredientes
- 100 g sementes de chia
- 50 g manteiga de amendoim
- 80 g banana
- 50 g morango
- 20 g aveia
Passos
- Combine sementes de chia e manteiga de amendoim em uma tigela.
- Fatie a banana e misture na preparação.
- Adicione morangos picados e aveia, depois misture suavemente.
- Sirva gelado a 4 °C (4 °C (39 °F)).
Por porção
237 kcal · proteínas 7.7 g · carboidratos 22.2 g · gorduras 14.7 g
Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.
Dieta e alergénios
Contém: laticínios, frutos de casca rija
Etiquetas: vegetariano, sem ovos, sem mariscos, sem soja
As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.