Recette
Bol Énergétique aux Graines de Chia
Un bol crémeux aux graines de chia avec du beurre d'amande, des fruits frais et un filet de miel.
Ingrédients
- 100 g graines de chia
- 50 g beurre d'amande
- 80 g banane
- 50 g fraises
- 20 g flocons d'avoine
Étapes
- Mélanger les graines de chia et le beurre d'amande dans un bol.
- Trancher la banane et mélanger dans le mélange.
- Ajouter les fraises hachées et les flocons d'avoine, puis mélanger délicatement.
- Servir frais à 4 °C (4 °C (39 °F)).
Par portion
237 kcal · protéines 7.7 g · glucides 22.2 g · lipides 14.7 g
Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.
Régime et allergènes
Contient: produits laitiers, fruits à coque
Mentions: végétarien, sans œufs, sans crustacés, sans soja
Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.