奇亚籽能量碗

食材

• 100 g 奇亚籽
• 50 g 杏仁酱
• 80 g 香蕉
• 50 g 草莓
• 20 g 燕麦

步骤

1. 在碗中混合奇亚籽和杏仁酱。
2. 将香蕉切片并拌入混合物中。
3. 加入切碎的草莓和燕麦，然后轻轻拌匀。
4. 在4 °C（4 °C（39 °F））冷藏后食用。

每份

237 kcal · 蛋白质 7.7 g · 碳水化合物 22.2 g · 脂肪 14.7 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。