Resep

Mangkuk Biji Chia Penuh Energi

Mangkuk biji chia yang lembut dengan selai almond, buah segar, dan sedikit madu.

30 min · 4 porsi · 237 kcal per porsi

Mangkuk Biji Chia Penuh Energi
Ilustrasi AI

Bahan

  • 100 g biji chia
  • 50 g selai almond
  • 80 g pisang
  • 50 g stroberi
  • 20 g oat

Langkah

  1. Campurkan biji chia dan selai almond dalam mangkuk.
  2. Iris pisang dan aduk ke dalam campuran.
  3. Tambahkan stroberi cincang dan oat, lalu aduk perlahan.
  4. Sajikan dingin pada 4 °C (4 °C (39 °F)).

Per porsi

237 kcal · protein 7.7 g · karbohidrat 22.2 g · lemak 14.7 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, kacang-kacangan

Label: vegetarian, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.