Ricetta

Bowl energetica ai semi di chia

Name: Bowl energetica ai semi di chia
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 100 g semi di chia; 50 g burro di mandorle; 80 g banana; 50 g fragole; 20 g avena

Una bowl cremosa con semi di chia, burro di mandorle, frutta fresca e un filo di miele.

30 min · 4 porzioni · 237 kcal per porzione

Bowl energetica ai semi di chia — Illustrazione AI

Ingredienti

100 g semi di chia
50 g burro di mandorle
80 g banana
50 g fragole
20 g avena

Passaggi

Mescola i semi di chia e il burro di mandorle in una ciotola.
Taglia la banana a fette e incorporala nel composto.
Aggiungi le fragole tagliate e l'avena, poi mescola delicatamente.
Servi freddo a 4 °C (4 °C (39 °F)).

Per porzione

237 kcal · proteine 7.7 g · carboidrati 22.2 g · grassi 14.7 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio

Etichette: vegetariano, senza uovo, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.