Рецепт
Энергетическая чаша с семенами чиа
Кремовая чаша с семенами чиа, миндальным маслом, свежими фруктами и каплей мёда.
Ингредиенты
- 100 g семена чиа
- 50 g миндальное масло
- 80 g банан
- 50 g клубника
- 20 g овсяные хлопья
Шаги
- Смешайте семена чиа и миндальное масло в миске.
- Нарежьте банан и добавьте в смесь.
- Добавьте нарезанную клубнику и овсяные хлопья, затем аккуратно перемешайте.
- Подавайте охлаждённым при 4 °C (4 °C (39 °F)).
На порцию
237 kcal · белки 7.7 g · углеводы 22.2 g · жиры 14.7 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, орехи
Пометки: вегетарианское, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.