Rezept
Chia-Samen-Power-Bowl
Eine cremige Chia-Samen-Bowl mit Mandelbutter, frischem Obst und einem Schuss Honig.
Zutaten
- 100 g Chia-Samen
- 50 g Mandelbutter
- 80 g Banane
- 50 g Erdbeeren
- 20 g Haferflocken
Schritte
- Chia-Samen und Mandelbutter in einer Schüssel vermischen.
- Banane in Scheiben schneiden und unterrühren.
- Gehackte Erdbeeren und Haferflocken hinzufügen und vorsichtig vermengen.
- Gekühlt bei 4 °C (4 °C (39 °F)) servieren.
Pro Portion
237 kcal · Eiweiß 7.7 g · Kohlenhydrate 22.2 g · Fett 14.7 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch, Nüsse
Kennzeichnungen: vegetarisch, eifrei, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.