チアシードパワーボウル

材料

• 100 g チアシード
• 50 g アーモンドバター
• 80 g バナナ
• 50 g イチゴ
• 20 g オーツ

手順

1. ボウルにチアシードとアーモンドバターを入れて混ぜ合わせます。
2. バナナをスライスして混ぜ合わせます。
3. 刻んだイチゴとオーツを加え、やさしく混ぜ合わせます。
4. 4 °C (4 °C (39 °F))で冷やして提供します。

1人分あたり

237 kcal · タンパク質 7.7 g · 炭水化物 22.2 g · 脂質 14.7 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。