Sopa de Iogurte Refrescante com Ervas

Ingredientes

• 220 g iogurte, leite magro natural
• 100 g espinafre, cru
• 60 g cebola, crua
• 20 g alho, cru
• 10 g endro, fresco

Passos

1. Bata o iogurte, alho e endro em uma tigela até ficar liso.
2. Misture o espinafre e a cebola até que estejam completamente combinados.
3. Leve a sopa à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Por porção

51 kcal · proteínas 4.4 g · carboidratos 8.1 g · gorduras 0.3 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: laticínios

Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem ovos, sem nozes, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.