Rezept

Kalte Joghurtsuppe mit Kräutern

Name: Kalte Joghurtsuppe mit Kräutern
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 220 g Joghurt, natur, Magermilch; 100 g Spinat, roh; 60 g Zwiebel, roh; 20 g Knoblauch, roh; 10 g Dill, frisch

Eine kalte Joghurtsuppe mit frischem Dill, Spinat und Zwiebel.

30 Min. · 4 Portionen · 51 kcal pro Portion

Kalte Joghurtsuppe mit Kräutern — KI-Illustration

Zutaten

220 g Joghurt, natur, Magermilch
100 g Spinat, roh
60 g Zwiebel, roh
20 g Knoblauch, roh
10 g Dill, frisch

Schritte

Joghurt, Knoblauch und Dill in einer Schüssel glatt rühren.
Spinat und Zwiebel einrühren, bis alles gut vermischt ist.
Die Suppe vor dem Servieren mindestens 30 Minuten kühlen.

Pro Portion

51 kcal · Eiweiß 4.4 g · Kohlenhydrate 8.1 g · Fett 0.3 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Enthält: Milch

Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, nussfrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.