Рецепт
Холодный йогуртовый суп с зеленью
Прохладный йогуртовый суп со свежим укропом, шпинатом и луком.
Ингредиенты
- 220 g йогурт, простой, из обезжиренного молока
- 100 g шпинат, сырой
- 60 g лук, сырой
- 20 g чеснок, сырой
- 10 g укроп, свежий
Шаги
- Взбейте йогурт, чеснок и укроп в миске до однородности.
- Вмешайте шпинат и лук до полного соединения.
- Охладите суп не менее 30 минут перед подачей.
На порцию
51 kcal · белки 4.4 g · углеводы 8.1 g · жиры 0.3 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты
Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.