Receita
Aveia em Frigideira com Leite de Soja de Café
Aveia em frigideira quente cozida em leite de soja de café com banana e nozes.
Ingredientes
- 220 g leite de soja de café
- 120 g aveia em flocos de aço
- 80 g banana
- 40 g nozes
- 20 g sementes de chia
Passos
- Despeje o leite de soja de café em uma frigideira e deixe ferver suavemente.
- Misture a aveia em flocos de aço e cozinhe, mexendo, por 20 minutos.
- Incorpore banana fatiada, nozes e sementes de chia.
- Cozinhe por mais 2 minutos até engrossar e sirva quente.
Por porção
258 kcal · proteínas 7,4 g · carboidratos 34,2 g · gorduras 11,2 g
Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.
Dieta e alergénios
Contém: laticínios, frutos de casca rija, soja
Etiquetas: vegetariano, sem ovos, sem mariscos
As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.