Resep

Oat Skillet Susu Kedelai Kopi

Oat skillet hangat yang dimasak perlahan dalam susu kedelai kopi dengan pisang dan kenari.

30 min · 4 porsi · 258 kcal per porsi

Oat Skillet Susu Kedelai Kopi
Ilustrasi AI

Bahan

  • 220 g susu kedelai kopi
  • 120 g oat potong baja
  • 80 g pisang
  • 40 g kenari
  • 20 g biji chia

Langkah

  1. Tuang susu kedelai kopi ke dalam wajan dan panaskan hingga mendidih perlahan.
  2. Masukkan oat potong baja dan masak sambil diaduk selama 20 menit.
  3. Masukkan pisang iris, kenari, dan biji chia, lalu aduk perlahan.
  4. Masak 2 menit lagi hingga mengental, lalu sajikan hangat.

Per porsi

258 kcal · protein 7,4 g · karbohidrat 34,2 g · lemak 11,2 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, kacang-kacangan, kedelai

Label: vegetarian, bebas telur, bebas kerang-kerangan

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.