咖啡豆奶平底锅燕麦

食材

• 220 g 咖啡豆奶
• 120 g 钢切燕麦
• 80 g 香蕉
• 40 g 核桃
• 20 g 奇亚籽

步骤

1. 将咖啡豆奶倒入平底锅，慢慢加热至轻微沸腾。
2. 加入钢切燕麦，搅拌并烹煮20分钟。
3. 拌入切片香蕉、核桃和奇亚籽。
4. 再烹煮2分钟至浓稠，趁热食用。

每份

258 kcal · 蛋白质 7.4 g · 碳水化合物 34.2 g · 脂肪 11.2 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果, 大豆

标签: 素食, 无蛋, 无贝类

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。