Flocons d'avoine à la boisson de soja au café

Ingrédients

• 220 g boisson de soja au café
• 120 g flocons d'avoine coupés en acier
• 80 g banane
• 40 g noix
• 20 g graines de chia

Étapes

1. Versez la boisson de soja au café dans une poêle et portez à un léger frémissement.
2. Incorporez les flocons d'avoine coupés en acier et faites cuire, en remuant, pendant 20 minutes.
3. Incorporez la banane tranchée, les noix et les graines de chia.
4. Faites cuire 2 minutes supplémentaires jusqu'à épaississement et servez chaud.

Par portion

258 kcal · protéines 7,4 g · glucides 34,2 g · lipides 11,2 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque, soja

Mentions: végétarien, sans œufs, sans crustacés

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.