Pescada Selada com Vegetais

Ingredientes

• 300 g Filé de pescada
• 200 g Espetos de aspargo
• 100 g Leite de amêndoa
• 10 g Dentes de alho

Passos

1. Tempere levemente o filé de pescada.
2. Sele o peixe em uma frigideira em fogo médio até atingir 74 °C (74 °C (165 °F)) internamente.
3. Refogue o aspargo com alho picado.
4. Regue o leite de amêndoa sobre o peixe e os vegetais cozidos.
5. Sirva os componentes para consumo imediato.

Por porção

228 kcal · proteínas 27.2 g · carboidratos 5.3 g · gorduras 11.1 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: peixe

Etiquetas: pescetariano, sem glúten, sem laticínios, sem ovos, sem nozes, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.