Tigela de jardim com sementes de castanha-de-pão

Ingredientes

• 180 g Sementes de árvore de castanha-de-pão
• 90 g Rúcula
• 70 g Tomates uva
• 60 g Pimentão vermelho
• 80 g Abacate
• 15 g Azeite de oliva

Passos

1. Misture as sementes de castanha-de-pão, a rúcula, os tomates uva, o pimentão vermelho e o abacate em uma tigela grande.
2. Regue a salada com azeite de oliva e misture delicadamente até ficar uniformemente envolvida pelo azeite.
3. Divida a salada entre quatro tigelas e sirva imediatamente.

Por porção

169 kcal · proteínas 4 g · carboidratos 25,2 g · gorduras 6,5 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: trigo

Etiquetas: vegano, vegetariano, sem laticínios, sem ovos, sem nozes, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.