Bol de jardin aux graines de châtaigne de pain

Ingrédients

• 180 g Graines de châtaigne de pain
• 90 g Roquette
• 70 g Tomates cerises
• 60 g Poivron rouge
• 80 g Avocat
• 15 g Huile d'olive

Étapes

1. Mélangez les graines de châtaigne de pain, la roquette, les tomates cerises, le poivron rouge et l'avocat dans un grand bol.
2. Versez l'huile d'olive sur la salade et mélangez délicatement jusqu'à ce qu'elle soit bien enrobée.
3. Répartissez la salade dans quatre bols et servez immédiatement.

Par portion

169 kcal · protéines 4 g · glucides 25,2 g · lipides 6,5 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: blé

Mentions: végétalien, végétarien, sans produits laitiers, sans œufs, sans fruits à coque, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.