Ricetta

Ciotola giardino con semi di breadnut

Name: Ciotola giardino con semi di breadnut
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 180 g Semi di albero breadnut; 90 g Rucola; 70 g Pomodorini; 60 g Peperone rosso; 80 g Avocado; 15 g Olio d'oliva

Semi di breadnut mescolati con verdure a foglia e avocado.

30 min · 4 porzioni · 169 kcal per porzione

Ciotola giardino con semi di breadnut — Illustrazione AI

Ingredienti

180 g Semi di albero breadnut
90 g Rucola
70 g Pomodorini
60 g Peperone rosso
80 g Avocado
15 g Olio d'oliva

Passaggi

Unisci semi di breadnut, rucola, pomodorini, peperone rosso e avocado in una ciotola grande.
Versa l'olio d'oliva sull'insalata e mescola delicatamente fino a ricoprirla in modo uniforme.
Dividi l'insalata in quattro ciotole e servi subito.

Per porzione

169 kcal · proteine 4 g · carboidrati 25,2 g · grassi 6,5 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: frumento

Etichette: vegano, vegetariano, senza latticini, senza uovo, senza frutta a guscio, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.