面包果种子花园碗

食材

• 180 g 面包果树种子
• 90 g 芝麻菜
• 70 g 葡萄番茄
• 60 g 红甜椒
• 80 g 牛油果
• 15 g 橄榄油

步骤

1. 将面包果种子、芝麻菜、葡萄番茄、红甜椒和牛油果放入大碗中混合。
2. 在沙拉上淋橄榄油，轻轻拌匀至均匀裹油。
3. 将沙拉分装到四个碗中，立即食用。

每份

169 kcal · 蛋白质 4 g · 碳水化合物 25.2 g · 脂肪 6.5 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 小麦

标签: 纯素, 素食, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。