Рецепт
Садовый боул с семенами хлебного ореха
Семена хлебного ореха, перемешанные со свежей зеленью и авокадо.
Ингредиенты
- 180 g Семена хлебного ореха
- 90 g Рукола
- 70 g Томаты черри
- 60 g Красный болгарский перец
- 80 g Авокадо
- 15 g Оливковое масло
Шаги
- Смешайте в большой миске семена хлебного ореха, руколу, томаты черри, красный болгарский перец и авокадо.
- Сбрызните салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте, чтобы масло распределилось равномерно.
- Разложите салат по четырем мискам и сразу подавайте к столу.
На порцию
169 kcal · белки 4 g · углеводы 25,2 g · жиры 6,5 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: пшеница
Пометки: веганское, вегетарианское, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.