Овощи
Перец, сладкий, красный, сырой: calories and nutrition
В 100 g этого продукта содержится 141,7 mg витамина C, 47,32 ug фолата и 212,7 mg калия. В нём мало жира и натрия, а также 6,653 g углеводов и 1,158 g клетчатки.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 27 kcal Калории (100 g)
- 0.9 g Белок (100 g)
- 0.1 g Всего жиров (100 g)
- 6.7 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 0.9 g 11%
- Углеводы 6.7 g 85%
- Общие жиры 0.1 g 4%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 0.9 g | 11% |
| Углеводы | 6.7 g | 85% |
| Общие жиры | 0.1 g | 4% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 27 kcal | 1% |
| Общий жир | 0.1 g | 0% |
| Углеводы | 6.7 g | 2% |
| Пищевые волокна | 1.2 g | 4% |
| Белок | 0.9 g | 2% |
| Натрий | 0 mg | 0% |
| Кальций | 6.4 mg | 0% |
| Фолат | 47.3 µg | 12% |
| Железо | 0.4 mg | 2% |
| Магний | 11 mg | 3% |
| Калий | 212.7 mg | 5% |
| Витамин С | 141.7 mg | 157% |
| Цинк | 0.2 mg | 2% |
Recipes with Перец, сладкий, красный, сырой
Что это значит для здоровья
Что в нём
Красный сладкий перец: сырой овощ. В 100 g содержится 0,896 g белка, 0,126 g общего жира, 6,653 g углеводов и 1,158 g пищевых волокон. Натрия: 0 mg. Также содержит 6,361 mg кальция, 0,353 mg железа, 10,98 mg магния, 212,7 mg калия, 0,202 mg цинка, 141,7 mg витамина C и 47,32 ug фолата.
Что это значит для вашего здоровья
В нём мало жира и натрия, а также углеводы с клетчаткой. Витамин C: питательное вещество, которое может поддерживать нормальное состояние тканей. Фолат: витамин группы B, который может поддерживать нормальное функционирование клеток. Калий: минерал, который помогает контролировать водный баланс и передачу нервных сигналов в организме. Магний, кальций, железо и цинк: минералы, которые организм использует для многих основных процессов. Количество питательных веществ в 100 g может различаться в зависимости от сорта и степени зрелости.
Полезно знать
Этот продукт обычно едят сырым или слегка приготовленным. Цвет обусловлен природными пигментами. Значения выше указаны на 100 g. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2258590) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.