野菜
赤ピーマン（生）: calories and nutrition
この食品は100 gあたり、ビタミンC 141.7 mg、葉酸 47.32 ug、カリウム 212.7 mgを含みます。脂質とナトリウムが少なく、炭水化物 6.653 gと食物繊維 1.158 gを含みます。
栄養の早見表 (100 g当たり)
- 27 kcal カロリー (100 g)
- 0.9 g たんぱく質 (100 g)
- 0.1 g 脂質 (100 g)
- 6.7 g 炭水化物 (100 g)
- たんぱく質 0.9 g 11%
- 炭水化物 6.7 g 85%
- 脂質 0.1 g 4%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g | 11% |
| 炭水化物 | 6.7 g | 85% |
| 脂質 | 0.1 g | 4% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|
| Energy | 27 kcal | 1% |
| 総脂肪 | 0.1 g | 0% |
| 炭水化物 | 6.7 g | 2% |
| Dietary fiber | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
| ナトリウム | 0 mg | 0% |
| Calcium | 6.4 mg | 0% |
| Folate | 47.3 µg | 12% |
| 鉄 | 0.4 mg | 2% |
| マグネシウム | 11 mg | 3% |
| カリウム | 212.7 mg | 5% |
| Vitamin C | 141.7 mg | 157% |
| 亜鉛 | 0.2 mg | 2% |
Recipes with 赤ピーマン（生）
健康への影響
含まれている栄養
赤ピーマンは生の野菜です。100 gあたり、タンパク質 0.896 g、総脂質 0.126 g、炭水化物 6.653 g、食物繊維 1.158 gを含みます。ナトリウムは 0 mgです。また、カルシウム 6.361 mg、鉄 0.353 mg、マグネシウム 10.98 mg、カリウム 212.7 mg、亜鉛 0.202 mg、ビタミンC 141.7 mg、葉酸 47.32 ugを含みます。
健康への意味
脂質とナトリウムが少なく、食物繊維を含む炭水化物を含みます。ビタミンCは、正常な組織の維持を助ける可能性がある栄養素です。葉酸は、正常な細胞機能を助ける可能性があるBビタミンです。カリウムは、体内の水分バランスと神経信号の調節を助けるミネラルです。マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛は、体が多くの基本的な働きに使うミネラルです。100 gあたりの栄養成分量は、品種や熟度によって変わることがあります。
補足
この食品は通常、生で、または軽く加熱して食べられます。色は天然の色素によるものです。上の数値は100 gあたりです。これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2258590) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。