Salada de Tilápia com Verdes Frescos

Ingredientes

• 200 g Filé de Tilápia
• 150 g Rúcula
• 50 g Limões
• 80 g Abacate

Passos

1. Combine rúcula e limões em uma tigela grande.
2. Fatie suavemente os pedaços de abacate.
3. Cozinhe o filé de tilápia a 63 °C (63 °C (145 °F)) até ficar pronto.
4. Disponha o peixe cozido sobre a mistura de folhas.
5. Regue o molho cítrico sobre a salada preparada.

Por porção

170 kcal · proteínas 23.1 g · carboidratos 8.5 g · gorduras 6.3 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: peixe

Etiquetas: pescetariano, sem glúten, sem laticínios, sem ovos, sem nozes, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.