新鲜绿叶的罗非鱼沙拉

食材

• 200 g 罗非鱼柳
• 150 g 芝麻菜
• 50 g 青柠
• 80 g 牛油果

步骤

1. 将芝麻菜和青柠放入大碗中混合。
2. 轻轻切片牛油果。
3. 将罗非鱼柳煮至 63 °C (63 °C (145 °F)) 直至熟透。
4. 将煮好的鱼放在绿叶混合物上。
5. 在准备好的沙拉上淋上柑橘酱汁。

每份

170 kcal · 蛋白质 23.1 g · 碳水化合物 8.5 g · 脂肪 6.3 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 鱼类

标签: 鱼素, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。