Assado de Frango com Buttermilk em Frigideira

Ingredientes

• 300 g Buttermilk
• 400 g Peito de Frango
• 200 g Cenouras
• 150 g Aspargos
• 100 g Cebolas

Passos

1. Misture os pedaços de frango com buttermilk e deixe descansar.
2. Refogue as cebolas fatiadas em uma frigideira em fogo médio.
3. Adicione cenouras e aspargos à panela.
4. Cozinhe o frango até atingir 74 °C (74 °C (165 °F)) por dentro.
5. Cozinhe todos os componentes juntos brevemente.

Por porção

182 kcal · proteínas 26.7 g · carboidratos 12.2 g · gorduras 2.9 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: laticínios

Etiquetas: sem glúten, sem ovos, sem nozes, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.