乳酸鸡胸肉平底锅烤制

食材

• 300 g 乳酸
• 400 g 鸡胸肉
• 200 g 胡萝卜
• 150 g 芦笋
• 100 g 洋葱

步骤

1. 将鸡肉块拌入乳酸并稍等片刻。
2. 在平底锅中用中火炒洋葱片。
3. 加入胡萝卜和芦笋。
4. 鸡肉熟至内部温度74 °C（74 °C（165 °F））。
5. 稍微炖煮所有材料。

每份

182 kcal · 蛋白质 26.7 g · 碳水化合物 12.2 g · 脂肪 2.9 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品

标签: 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。