Receita
Tigela de Iogurte com Damasco e Amêndoa
Damascos fatiados, rúcula picante, amêndoas, feta e iogurte em uma tigela gelada.
Ingredientes
- 150 g apricots-raw
- 60 g arugula-raw
- 30 g nuts-almonds-whole-raw
- 40 g cheese-feta
- 60 g yogurt-greek-plain-lowfat
- 20 g honey
Passos
- Fatie os damascos e misture com rúcula em uma tigela de servir.
- Polvilhe amêndoas e feta esfarelado sobre as folhas.
- Adicione colheradas de iogurte e regue com mel.
- Sirva imediatamente.
Por porção
118 kcal · proteínas 5.4 g · carboidratos 11.3 g · gorduras 6.5 g
Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.
Dieta e alergénios
Contém: laticínios, frutos de casca rija
Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem ovos, sem mariscos, sem soja
As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.