Рецепт

Миска с абрикосами, миндалём и йогуртом

Name: Миска с абрикосами, миндалём и йогуртом
Total time: 15 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 150 g apricots-raw; 60 g arugula-raw; 30 g nuts-almonds-whole-raw; 40 g cheese-feta; 60 g yogurt-greek-plain-lowfat; 20 g honey

Нарезанные абрикосы, перечная руккола, миндаль, фета и йогурт в охлаждённой миске.

15 мин · 4 порции · 118 ккал на порцию

Миска с абрикосами, миндалём и йогуртом — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

150 g apricots-raw
60 g arugula-raw
30 g nuts-almonds-whole-raw
40 g cheese-feta
60 g yogurt-greek-plain-lowfat
20 g honey

Шаги

Нарежьте абрикосы и перемешайте с рукколой в сервировочной миске.
Посыпьте зелень миндалём и раскрошенной фетой.
Добавьте ложки йогурта и полейте мёдом.
Подавайте сразу.

На порцию

118 kcal · белки 5.4 g · углеводы 11.3 g · жиры 6.5 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.