Tigela Deliciosa de Semente de Cânhamo

Ingredientes

• 300 g Sementes de Cânhamo
• 120 g Leite de Amêndoa
• 80 g Banana
• 60 g Abacate
• 40 g Espinafre
• 20 g Manteiga de Amêndoa

Passos

1. Enxágue as sementes de cânhamo e deixe de molho em água por 8 horas.
2. Escorra e enxágue as sementes de cânhamo, depois adicione a uma tigela.
3. Amasse a banana e misture com leite de amêndoa.
4. Adicione abacate fatiado e espinafre picado à tigela.
5. Misture a manteiga de amêndoa e sirva.

Por porção

459 kcal · proteínas 24,7 g · carboidratos 12,8 g · gorduras 38,6 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: laticínios, frutos de casca rija

Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem ovos, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.