ヘンプシード・デライト・ボウル

材料

• 300 g ヘンプシードの種
• 120 g アーモンドミルク
• 80 g バナナ
• 60 g アボカド
• 40 g ほうれん草
• 20 g アーモンドバター

手順

1. ヘンプシードを洗い、水に8時間浸します。
2. ヘンプシードの水を切り、洗ってからボウルに入れます。
3. バナナをつぶし、アーモンドミルクと混ぜます。
4. アボカドを薄切りにし、ほうれん草を刻んでボウルに入れます。
5. アーモンドバターを混ぜて、できあがりです。

1人分あたり

459 kcal · タンパク質 24.7 g · 炭水化物 12.8 g · 脂質 38.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。