Receta

Bol de delicia de semillas de cáñamo

Name: Bol de delicia de semillas de cáñamo
Total time: 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 300 g Semillas de cáñamo; 120 g Leche de almendras; 80 g Plátano; 60 g Aguacate; 40 g Espinacas; 20 g Mantequilla de almendras

Bol fresco y con sabor a nuez de semillas de cáñamo

30 min · 4 raciones · 459 kcal por ración

Bol de delicia de semillas de cáñamo — Ilustración de IA

Ingredientes

300 g Semillas de cáñamo
120 g Leche de almendras
80 g Plátano
60 g Aguacate
40 g Espinacas
20 g Mantequilla de almendras

Pasos

Enjuaga las semillas de cáñamo y déjalas en remojo en agua durante 8 horas.
Escurre y enjuaga las semillas de cáñamo, luego añádelas a un bol.
Machaca el plátano y mézclalo con la leche de almendras.
Añade el aguacate en rodajas y las espinacas picadas al bol.
Mezcla la mantequilla de almendras y sirve.

Por ración

459 kcal · proteínas 24.7 g · carbohidratos 12.8 g · grasas 38.6 g

Calculado a partir de los valores de USDA FoodData Central de los alimentos indicados. La cocción cambia los pesos y los nutrientes, así que tome las cifras como estimaciones.

Dieta y alérgenos

Contiene: lácteos, frutos secos

Etiquetas: vegetariano, sin gluten, sin huevo, sin mariscos, sin soja

Las etiquetas provienen de los alimentos de los ingredientes. Revise los ingredientes envasados si tiene alergias.

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.