Cusk Selado na Frigideira com Aspargos

Ingredientes

• 300 g Filé de cusk
• 200 g Espetos de aspargo
• 30 g Suco de limão
• 20 g Azeite

Passos

1. Tempere levemente o filé de cusk.
2. Refogue os aspargos no azeite em fogo médio.
3. Sele o peixe em uma frigideira até 63 °C (63 °C (145 °F)).
4. Regue o suco de limão sobre o peixe cozido.
5. Sirva o peixe ao lado do vegetal verde preparado.

Por porção

243 kcal · proteínas 30.8 g · carboidratos 5.5 g · gorduras 11.2 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: peixe

Etiquetas: pescetariano, sem glúten, sem laticínios, sem ovos, sem nozes, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.