Resep

Cusk Panggang Wajan dengan Asparagus

Name: Cusk Panggang Wajan dengan Asparagus
Total time: 35 min
Yield: 2 porsi
Ingredients: 300 g Fillet cusk; 200 g Tunas asparagus; 30 g Jus lemon; 20 g Minyak zaitun

Fillet cusk dimasak sederhana dengan asparagus segar dan sentuhan lemon.

35 min · 2 porsi · 243 kcal per porsi

Cusk Panggang Wajan dengan Asparagus — Ilustrasi AI

Bahan

300 g Fillet cusk
200 g Tunas asparagus
30 g Jus lemon
20 g Minyak zaitun

Langkah

Bumbui fillet cusk secara ringan.
Tumis asparagus dalam minyak zaitun dengan api sedang.
Panggang ikan dalam wajan hingga 63 °C (63 °C (145 °F)).
Siramkan jus lemon ke atas ikan yang sudah matang.
Sajikan ikan bersama sayuran hijau yang sudah disiapkan.

Per porsi

243 kcal · protein 30.8 g · karbohidrat 5.5 g · lemak 11.2 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: ikan

Label: pescatarian, bebas gluten, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.