Tigela de Salada Leve de Clara de Ovo

Ingredientes

• 150 g Clara de Ovo
• 100 g Rúcula
• 150 g Tomates
• 75 g Abacate

Passos

1. Combine a clara de ovo com um movimento leve de batedor.
2. Rasgue a rúcula no recipiente de servir.
3. Fatie os tomates finamente sobre as folhas.
4. Pique os pedaços de abacate ao lado dos vegetais.
5. Incorpore gentilmente a clara de ovo preparada à mistura da salada a 74 °C (74 °C (165 °F)).

Por porção

117 kcal · proteínas 10.9 g · carboidratos 9.4 g · gorduras 4.7 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: laticínios, ovo

Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem nozes, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.