Resep

Mangkuk Salad Putih Telur Ringan

Mangkuk salad putih telur, arugula, tomat, dan alpukat yang lembut

25 min · 2 porsi · 117 kcal per porsi

Mangkuk Salad Putih Telur Ringan
Ilustrasi AI

Bahan

  • 150 g Putih Telur
  • 100 g Arugula
  • 150 g Tomat
  • 75 g Alpukat

Langkah

  1. Campurkan putih telur dengan gerakan pengocokan ringan.
  2. Sobek arugula ke dalam wadah saji.
  3. Iris tomat tipis-tipis di atas sayuran hijau.
  4. Potong dadu alpukat di samping sayuran.
  5. Lipat dengan lembut putih telur yang sudah disiapkan ke dalam campuran salad pada suhu 74 °C (74 °C (165 °F)).

Per porsi

117 kcal · protein 10.9 g · karbohidrat 9.4 g · lemak 4.7 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, telur

Label: vegetarian, bebas gluten, bebas kacang-kacangan, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.