Salada de Flounder com Cítricos e Ervas

Ingredientes

• 250 g Filé de flounder
• 150 g Laranjas
• 100 g Rúcula
• 50 g Suco de limão
• 20 g Manjericão fresco

Passos

1. Asse suavemente o filé de flounder a 180 °C (180 °C (356 °F)).
2. Fatie as laranjas em segmentos para a tigela.
3. Misture a rúcula com a mistura de suco de limão.
4. Disponha o peixe cozido sobre as folhas.
5. Decore todo o preparo com folhas frescas de manjericão.

Por porção

145 kcal · proteínas 18 g · carboidratos 13.6 g · gorduras 3 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: peixe

Etiquetas: pescetariano, sem glúten, sem laticínios, sem ovos, sem nozes, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.