Ricetta

Insalata di passera con agrumi ed erbe

Name: Insalata di passera con agrumi ed erbe
Total time: 35 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 250 g Filetto di passera; 150 g Arance; 100 g Rucola; 50 g Succo di limone; 20 g Basilico fresco

Insalata di passera con agrumi ed erbe con passera scottata, arance, rucola e basilico

35 min · 2 porzioni · 145 kcal per porzione

Ingredienti

250 g Filetto di passera
150 g Arance
100 g Rucola
50 g Succo di limone
20 g Basilico fresco

Passaggi

Cuoci delicatamente il filetto di passera a 180 °C (180 °C (356 °F)).
Taglia le arance a spicchi per la ciotola.
Mescola la rucola con il composto di succo di limone.
Disponi il pesce cotto sopra le verdure.
Guarnisci l'intera preparazione con foglie di basilico fresco.

Per porzione

145 kcal · proteine 18 g · carboidrati 13.6 g · grassi 3 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: pesce

Etichette: pescatariano, senza glutine, senza latticini, senza uovo, senza frutta a guscio, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.