Frutta

Arancie, crude, navel: calories and nutrition

Le arance navel forniscono circa 47 kcal, 0,9 g di proteine, 0,15 g di grassi, 11,8 g di carboidrati, 2 g di fibra alimentare e 59 mg di vitamina C per 100 g.

Arancie, crude, navel in Frutta category

Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g / Per porzione)

  • 47 kcal Calorie (100 g) · 77.6 kcal / serving
  • 0.9 g Proteine (100 g) · 1.5 g / serving
  • 0.2 g Grassi totali (100 g) · 0.2 g / serving
  • 11.8 g Carboidrati totali (100 g) · 19.5 g / serving
Quota calorica dei macronutrienti per Arancie, crude, navel Per 100 grammi (47 kcal): Proteine 0.9 g (7% di calorie macronutrienti), Carboidrati 11.8 g (90%), Grassi totali 0.2 g (3%). 47 kcal / 100 g
  • Proteine 0.9 g 7%
  • Carboidrati 11.8 g 90%
  • Grassi totali 0.2 g 3%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Arancie, crude, navel
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 0.9 g 7%
Carboidrati 11.8 g 90%
Grassi totali 0.2 g 3%

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)

Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento da 2.000 kcal fornita da 100 grammi.

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)
Voce Quantità Valore relativo
Vitamina C 59.1 mg 66% DV
Fibra alimentare 2 g 7% DV
Folato 25 µg 6% DV
Carboidrati 11.8 g 4% DV
Potassio 166 mg 4% DV
Calcio 43 mg 3% DV
Magnesio 10.7 mg 3% DV

Biblioteca dei nutrienti

Profilo nutrizionale completo

Nutriente Per 100 g 1 spicchio senza membrane (165 g) % Valore giornaliero (100 g)
Energia 47 kcal 77.6 kcal 2%
Grassi totali 0.2 g 0.2 g 0%
Carboidrati 11.8 g 19.5 g 4%
Fibra alimentare 2 g 3.3 g 7%
Proteine 0.9 g 1.5 g 2%
Sodio 9 mg 14.9 mg 0%
Calcio 43 mg 71 mg 3%
Folato 25 µg 41.3 µg 6%
Ferro 0.3 mg 0.5 mg 2%
Magnesio 10.7 mg 17.7 mg 3%
Potassio 166 mg 273.9 mg 4%
Vitamina C 59.1 mg 97.5 mg 66%
Zinco 0.1 mg 0.2 mg 1%

Dimensione della porzione

Recipes with Arancie, crude, navel

Illustrazione AI

Insalata di agrumi e arancia in ciotola

Arance navel, rucola e burro di mandorle mescolati leggermente

🕐 20 min 🔥 168 kcal

Vedi tutte le ricette

Cosa significa per la tua salute

Cosa contiene

Una porzione di 100 grammi di arance navel contiene 47 kcal, 0,91 g di proteine, 0,15 g di grassi, 11,8 g di carboidrati, 2 g di fibra alimentare, 9 mg di sodio, 43 mg di calcio, 0,33 mg di ferro, 10,7 mg di magnesio, 166 mg di potassio, 0,11 mg di zinco, 59,1 mg di vitamina C e 25 µg di acido folico.

Cosa significa per la tua salute

Il alto contenuto di vitamina C è legato all'attività antiossidante e potrebbe sostenere la funzione immunitaria. La fibra alimentare può aiutare la digestione e potrebbe contribuire a mantenere i livelli di glucosio nel sangue sani. L'acido folico gioca un ruolo nella crescita cellulare e potrebbe essere importante durante i periodi di rapida crescita.

Da sapere

Una porzione tipica di un'arancia media pesa circa 140 g e fornisce circa 66 kcal. Una tazza di sezioni di arancia senza membrane pesa circa 165 g. Il frutto è basso di grassi e sodio, rendendolo un'opzione di spuntino leggero. Questa è un'istruzione generale, non un consiglio medico.

Ricerche alla base

Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 746771) · Retrieved 2026-10-26

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.