Receita

Omelete Simples de Clara de Ovo

Name: Omelete Simples de Clara de Ovo
Total time: 20 min
Yield: 2 porções
Ingredients: 200 g Clara de Ovo; 100 g Espinafre; 50 g Cogumelos; 50 g Leite de Amêndoa

Claras de Ovo Mexidas com Espinafre e Cogumelos, cozidas até ficarem macias e fofas.

20 min · 2 porções · 78 kcal por porção

Omelete Simples de Clara de Ovo — Ilustração de IA

Ingredientes

200 g Clara de Ovo
100 g Espinafre
50 g Cogumelos
50 g Leite de Amêndoa

Passos

Bata a clara de ovo e o leite de amêndoa juntos em uma tigela.
Refogue os cogumelos e o espinafre em uma frigideira.
Despeje a mistura de ovo sobre os vegetais.
Cozinhe suavemente a 150 °C (150 °C (302 °F)) até firmar.
Sirva este prato simples imediatamente.

Por porção

78 kcal · proteínas 13.2 g · carboidratos 4.7 g · gorduras 0.8 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: laticínios, ovo, frutos de casca rija

Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.