Рецепт
Простая яичница из яичных белков
Яичные белки, взбитые со шпинатом и грибами, доведённые до нежной пышности.
Ингредиенты
- 200 g Яичный белок
- 100 g Шпинат
- 50 g Грибы
- 50 g Миндальное молоко
Шаги
- Взбейте яичный белок и миндальное молоко вместе в миске.
- Обжарьте грибы и шпинат на сковороде.
- Вылейте яичную смесь на овощи.
- Готовьте на слабом огне при 150 °C (150 °C (302 °F)), пока не застынет.
- Подавайте это простое блюдо сразу.
На порцию
78 kcal · белки 13.2 g · углеводы 4.7 g · жиры 0.8 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, яйца, орехи
Пометки: вегетарианское, без глютена, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.