シンプルな卵白スクランブル

材料

• 200 g 卵白
• 100 g ほうれん草
• 50 g マッシュルーム
• 50 g アーモンドミルク

手順

1. ボウルで卵白とアーモンドミルクを混ぜ合わせます。
2. フライパンでマッシュルームとほうれん草を炒めます。
3. 卵液を野菜に注ぎます。
4. 150 °C (150 °C (302 °F))でゆっくりと調理し、固まるまで加熱します。
5. このシンプルな料理をすぐに召し上がれ。

1人分あたり

78 kcal · タンパク質 13.2 g · 炭水化物 4.7 g · 脂質 0.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, 卵, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。