Receita
Tigela de Arroz Selvagem
Uma tigela quente de arroz selvagem com espinafre, cenoura, amêndoas e feta.
Ingredientes
- 180 g Arroz selvagem
- 100 g Espinafre
- 80 g Cenouras
- 30 g Amêndoas
- 40 g Queijo feta
Passos
- Lave o arroz selvagem, depois cozinhe em água até ficar macio e escorra.
- Pique o espinafre e as cenouras em pedaços pequenos.
- Toste as amêndoas em uma frigideira até ficarem aromáticas.
- Misture o arroz, espinafre, cenouras, amêndoas e feta em uma tigela.
- Sirva imediatamente ou leve à geladeira para depois.
Por porção
245 kcal · proteínas 10.6 g · carboidratos 38.4 g · gorduras 6.6 g
Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.
Dieta e alergénios
Contém: laticínios, frutos de casca rija
Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem ovos, sem mariscos, sem soja
As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.