Resep

Mangkuk Nasi Liar Kebun

Mangkuk nasi liar hangat dengan bayam, wortel, almond, dan keju feta.

30 min · 4 porsi · 245 kcal per porsi

Mangkuk Nasi Liar Kebun
Ilustrasi AI

Bahan

  • 180 g Beras liar
  • 100 g Bayam
  • 80 g Wortel
  • 30 g Almond
  • 40 g Keju feta

Langkah

  1. Cuci beras liar, lalu rebus dalam air sampai empuk dan tiriskan.
  2. Potong bayam dan wortel menjadi potongan kecil.
  3. Sangrai almond dalam wajan sampai harum.
  4. Campur nasi liar, bayam, wortel, almond, dan keju feta dalam mangkuk.
  5. Sajikan segera atau dinginkan untuk nanti.

Per porsi

245 kcal · protein 10.6 g · karbohidrat 38.4 g · lemak 6.6 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, kacang-kacangan

Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.