Receita
Tigela de Salada de Lupino
Sementes de Lupino torradas sobre Rúcula fresca e Tomates Cereja, temperado com Leite de Amêndoa.
Ingredientes
- 200 g Sementes de Lupino
- 150 g Pepino
- 100 g Tomates Cereja
- 75 g Rúcula
- 50 g Leite de Amêndoa
Passos
- Deixe as sementes de lupino de molho durante a noite para amolecer.
- Combine os lupinos de molho com as clementinas fatiadas.
- Misture suavemente a mistura com os tomates picados.
- Disponha a rúcula sobre a base de salada preparada.
- Regue o leite de amêndoa sobre a tigela finalizada.
Por porção
434 kcal · proteínas 38.4 g · carboidratos 53.7 g · gorduras 10.8 g
Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.
Dieta e alergénios
Contém: laticínios, frutos de casca rija
Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem ovos, sem mariscos, sem soja
As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.