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Tangerinas, cruas: calories and nutrition

Tangerinas, cruas fornecem 47 kcal, 0.85 g de proteína, 0.15 g de gordura, 12.02 g de carboidratos, 9.18 g de açúcares, 1.7 g de fibra, 48.8 mg de vitamina C, 177 mg de potássio e 30 mg de cálcio por 100 g.

Tangerinas, cruas in Frutas category

Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)

  • 47 kcal Calorias (100 g) · 34.8 kcal / serving
  • 0.9 g Proteína (100 g) · 0.6 g / serving
  • 0.2 g Gordura total (100 g) · 0.1 g / serving
  • 12 g Carboidratos totais (100 g) · 8.9 g / serving
Proporção de calorias dos macronutrientes para Tangerinas, cruas Por 100 gramas (47 kcal): Proteína 0.9 g (6% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 12 g (91%), Gordura total 0.2 g (3%). 47 kcal / 100 g
  • Proteína 0.9 g 6%
  • Carboidratos 12 g 91%
  • Gordura total 0.2 g 3%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Tangerinas, cruas
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 0.9 g 6%
Carboidratos 12 g 91%
Gordura total 0.2 g 3%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Vitamina C 48.8 mg 54% DV
Açúcares totais 9.2 g 18% DV
Fibra alimentar 1.7 g 6% DV
Folato 24 µg 6% DV
Carboidratos 12 g 4% DV
Potássio 177 mg 4% DV
Magnésio 10 mg 2% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 fruta (74 g) % Valor diário (100 g)
Energia 47 kcal 34.8 kcal 2%
Gordura total 0.2 g 0.1 g 0%
Carboidratos 12 g 8.9 g 4%
Açúcares totais 9.2 g 6.8 g 18%
Fibra alimentar 1.7 g 1.3 g 6%
Proteína 0.9 g 0.6 g 2%
Sódio 1 mg 0.7 mg 0%
Cálcio 30 mg 22.2 mg 2%
Folato 24 µg 17.8 µg 6%
Ferro 0.1 mg 0.1 mg 1%
Magnésio 10 mg 7.4 mg 2%
Potássio 177 mg 131 mg 4%
Vitamina C 48.8 mg 36.1 mg 54%
Vitamina D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0.1 mg 0 mg 1%

Tamanho da porção

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O que isso significa para sua saúde

O que contém

Tangerinas, cruas são uma fruta com 47 kcal, 0.85 g de proteína, 0.15 g de gordura, 12.02 g de carboidratos, 9.18 g de açúcares, 1.7 g de fibra, 48.8 mg de vitamina C, 177 mg de potássio e 30 mg de cálcio por 100 g.

O que isso significa para sua saúde

Tangerinas, cruas são uma boa fonte de vitamina C, que está ligada ao suporte imunológico. Elas também fornecem potássio, que pode ajudar a regular a pressão arterial. A fibra em tangerinas, cruas pode apoiar a saúde digestiva. No entanto, os açúcares em tangerinas, cruas são carboidratos simples que fornecem energia rápida para o corpo.

Bom saber

Tangerinas, cruas são uma boa fonte de vitamina C, que está ligada ao suporte imunológico. Elas também fornecem potássio, que pode ajudar a regular a pressão arterial. A fibra em tangerinas, cruas pode apoiar a saúde digestiva. Isto é educação geral, não aconselhamento médico.

A pesquisa por trás

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168195) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.