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鲜橙, 生: calories and nutrition

每100克鲜橙, 生提供47 kcal, 0.85 g蛋白质, 0.15 g脂肪, 12.02 g碳水化合物, 9.18 g糖, 1.7 g纤维, 48.8 mg维生素C, 177 mg钾和30 mg钙。

鲜橙, 生 in 水果 category

快速营养信息 (每 100 克)

  • 47 kcal 卡路里 (100 g)
  • 0.9 g 蛋白质 (100 g)
  • 0.2 g 总脂肪 (100 g)
  • 12 g 总碳水化合物 (100 g)
鲜橙, 生 的宏量营养素热量占比 每 100 克（47 kcal）：蛋白质 0.9 g（占宏量营养素热量的 6%），碳水化合物 12 g（91%），总脂肪 0.2 g（3%）。 47 kcal / 100 g
  • 蛋白质 0.9 g 6%
  • 碳水化合物 12 g 91%
  • 总脂肪 0.2 g 3%
鲜橙, 生 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 0.9 g 6%
碳水化合物 12 g 91%
总脂肪 0.2 g 3%

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）

100 克提供 FDA 2,000 kcal 参考每日摄入量的占比。

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）
项目 含量 相对值
维生素C 48.8 mg 54% DV
总糖 9.2 g 18% DV
Dietary fiber 1.7 g 6% DV
叶酸 24 µg 6% DV
碳水化合物 12 g 4% DV
钾 177 mg 4% DV
镁 10 mg 2% DV

营养素库

完整营养成分表

营养素 每 100 克 % 每日值 (100 g)
能量 47 kcal 2%
总脂肪 0.2 g 0%
碳水化合物 12 g 4%
总糖 9.2 g 18%
Dietary fiber 1.7 g 6%
蛋白质 0.9 g 2%
钠 1 mg 0%
钙 30 mg 2%
叶酸 24 µg 6%
铁 0.1 mg 1%
镁 10 mg 2%
钾 177 mg 4%
维生素C 48.8 mg 54%
维生素 D 0 µg 0%
锌 0.1 mg 1%

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这对您的健康意味着什么

包含什么

每100克鲜橙, 生含有47 kcal, 0.85 g蛋白质, 0.15 g脂肪, 12.02 g碳水化合物, 9.18 g糖, 1.7 g纤维, 48.8 mg维生素C, 177 mg钾和30 mg钙。

对健康的意义

鲜橙, 生是维生素C的良好来源, 这与免疫支持有关。它们还提供钾, 这可能有助于调节血压。鲜橙, 生中的纤维可能支持消化健康。然而, 鲜橙, 生中的糖是简单碳水化合物, 为身体提供快速能量。

值得了解

鲜橙, 生是维生素C的良好来源, 这与免疫支持有关。它们还提供钾, 这可能有助于调节血压。鲜橙, 生中的纤维可能支持消化健康。这是一般教育信息, 不是医疗建议。

相关研究

来源

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168195) · Retrieved 2026-10-26

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。