果物
クレメンタイン（生）: calories and nutrition
クレメンタイン（生）は100 gあたり47 kcal、たんぱく質0.85 g、脂質0.15 g、炭水化物12.02 g、糖類9.18 g、食物繊維1.7 g、ビタミンC 48.8 mg、カリウム177 mg、カルシウム30 mgを含みます。
栄養の早見表 (100 g当たり)
- 47 kcal カロリー (100 g)
- 0.9 g たんぱく質 (100 g)
- 0.2 g 脂質 (100 g)
- 12 g 炭水化物 (100 g)
- たんぱく質 0.9 g 6%
- 炭水化物 12 g 91%
- 脂質 0.2 g 3%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g | 6% |
| 炭水化物 | 12 g | 91% |
| 脂質 | 0.2 g | 3% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|
| Energy | 47 kcal | 2% |
| 総脂肪 | 0.2 g | 0% |
| 炭水化物 | 12 g | 4% |
| 総糖類 | 9.2 g | 18% |
| Dietary fiber | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
| ナトリウム | 1 mg | 0% |
| Calcium | 30 mg | 2% |
| Folate | 24 µg | 6% |
| 鉄 | 0.1 mg | 1% |
| マグネシウム | 10 mg | 2% |
| カリウム | 177 mg | 4% |
| Vitamin C | 48.8 mg | 54% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| 亜鉛 | 0.1 mg | 1% |
Recipes with クレメンタイン（生）
健康への影響
何が含まれているか
クレメンタイン（生）は果物で、100 gあたり47 kcal、たんぱく質0.85 g、脂質0.15 g、炭水化物12.02 g、糖類9.18 g、食物繊維1.7 g、ビタミンC 48.8 mg、カリウム177 mg、カルシウム30 mgを含みます。
健康への意味
クレメンタイン（生）はビタミンCのよい供給源で、免疫のサポートと関連しています。また、血圧の調整に役立つ可能性があるカリウムも含みます。クレメンタイン（生）の食物繊維は、消化の健康をサポートする可能性があります。ただし、クレメンタイン（生）の糖類は、体に素早くエネルギーを供給する単純炭水化物です。
知っておくとよいこと
クレメンタイン（生）はビタミンCのよい供給源で、免疫のサポートと関連しています。また、血圧の調整に役立つ可能性があるカリウムも含みます。クレメンタイン（生）の食物繊維は、消化の健康をサポートする可能性があります。これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。
関連する研究
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1111/obr.12040
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1002/14651858.cd000980.pub4
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168195) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。