Frutta

Clementine crude: calories and nutrition

Le clementine crude forniscono 47 kcal, 0,85 g di proteine, 0,15 g di grassi, 12,02 g di carboidrati, 9,18 g di zuccheri, 1,7 g di fibre, 48,8 mg di vitamina C, 177 mg di potassio e 30 mg di calcio per 100 g.

Clementine crude in Frutta category

Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g / Per porzione)

  • 47 kcal Calorie (100 g) · 34.8 kcal / serving
  • 0.9 g Proteine (100 g) · 0.6 g / serving
  • 0.2 g Grassi totali (100 g) · 0.1 g / serving
  • 12 g Carboidrati totali (100 g) · 8.9 g / serving
Quota calorica dei macronutrienti per Clementine crude Per 100 grammi (47 kcal): Proteine 0.9 g (6% di calorie macronutrienti), Carboidrati 12 g (91%), Grassi totali 0.2 g (3%). 47 kcal / 100 g
  • Proteine 0.9 g 6%
  • Carboidrati 12 g 91%
  • Grassi totali 0.2 g 3%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Clementine crude
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 0.9 g 6%
Carboidrati 12 g 91%
Grassi totali 0.2 g 3%

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)

Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento da 2.000 kcal fornita da 100 grammi.

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)
Voce Quantità Valore relativo
Vitamina C 48.8 mg 54% DV
Zuccheri totali 9.2 g 18% DV
Fibra alimentare 1.7 g 6% DV
Folato 24 µg 6% DV
Carboidrati 12 g 4% DV
Potassio 177 mg 4% DV
Magnesio 10 mg 2% DV

Biblioteca dei nutrienti

Profilo nutrizionale completo

Nutriente Per 100 g 1 frutto (74 g) % Valore giornaliero (100 g)
Energia 47 kcal 34.8 kcal 2%
Grassi totali 0.2 g 0.1 g 0%
Carboidrati 12 g 8.9 g 4%
Zuccheri totali 9.2 g 6.8 g 18%
Fibra alimentare 1.7 g 1.3 g 6%
Proteine 0.9 g 0.6 g 2%
Sodio 1 mg 0.7 mg 0%
Calcio 30 mg 22.2 mg 2%
Folato 24 µg 17.8 µg 6%
Ferro 0.1 mg 0.1 mg 1%
Magnesio 10 mg 7.4 mg 2%
Potassio 177 mg 131 mg 4%
Vitamina C 48.8 mg 36.1 mg 54%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0.1 mg 0 mg 1%

Dimensione della porzione

Recipes with Clementine crude

Illustrazione AI

Ciotola di insalata di clementine e agrumi

Insalata di clementine e rucola con mandorle tostate e condimento cremoso al latte di mandorla.

🕐 25 min 🔥 184 kcal
Illustrazione AI

Delizia di clementine in padella

Padella di clementine e asparagi con burro di mandorle, cotta al caldo

🕐 35 min 🔥 224 kcal
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Stufato di pollo con clementine

Sapori freschi di clementina

🕐 30 min 🔥 155 kcal

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Cosa significa per la tua salute

Cosa contiene

Le clementine crude sono un frutto con 47 kcal, 0,85 g di proteine, 0,15 g di grassi, 12,02 g di carboidrati, 9,18 g di zuccheri, 1,7 g di fibre, 48,8 mg di vitamina C, 177 mg di potassio e 30 mg di calcio per 100 g.

Cosa significa per la tua salute

Le clementine crude sono una buona fonte di vitamina C, che è associata al sostegno del sistema immunitario. Forniscono anche potassio, che può aiutare a regolare la pressione sanguigna. Le fibre delle clementine crude possono sostenere la salute digestiva. Tuttavia, gli zuccheri delle clementine crude sono carboidrati semplici che forniscono energia rapida all'organismo.

Buono a sapersi

Le clementine crude sono una buona fonte di vitamina C, che è associata al sostegno del sistema immunitario. Forniscono anche potassio, che può aiutare a regolare la pressione sanguigna. Le fibre delle clementine crude possono sostenere la salute digestiva. Queste sono informazioni generali, non consigli medici.

Ricerche alla base

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168195) · Retrieved 2026-10-26

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.